Jag ska berätta hur jag gått från ca 63 kg till 55 kg. 

Jag kan ta allt från böörjan, jag började någon gång under mitten på gymnasiet träna ganska hårt på gym, mycket body pump och spinning, men även lösa vikter i gymmet och löpning utomhus. Hade haft ett ganska långt uppehåll från fotbollen som tidigare varit min träningsform. Men så plötsligt slutade jag träna på gym av olika anledningar sommaren kom och jag hann inte med. Då blev musklerna till fett och jag gick upp i vikt. Som en knubbig liten säl kan man säga. Man ska aldrig sluta träna så direkt, utan trappa ner träningen för att minska fettmassan. Jag gjorde som sagt tvärtom. Jag flyttade hem för ungefär ett halvår sen, då stod alltså vågen på 63 kg, vilket den gjort ungefär ett år. Men så jävlar kom motivationen, jag började äta rätt men unnade mig då och då som man behöver både chips och godis. Nu tränar jag fotboll 1-2 ggr i veckan och spelar oftast en match i veckan, detta ger alltså som mest tre tillfällen i veckan. Men så vardagsmotionerar jag så mycket jag kan, jag promenerar gärna när jag får tid över, och jag tar gärna en ridtur två till tre ggr i veckan. Jag går till gym två mornar i veckan när jag hinner, annars tar jag det hemma med en pilates boll och andra lätta styrke övningar att göra hemma. Ibland kombinerar jag styrkan med 20 min löpning innan, gärna intervaller i uppförsbackar. Men sen kommer jag hem efter ett träningspass och jag äter gärna pasta, gräddig sås och dricker saft till maten, ändå väger jag idag bara 55 kg, och då är det så att muskler väger mer än fett, jag kommer kanske inte gå ner mer på vågen eftersom jag bygger muskler men jag kommer garanterat minska i fettmassa allt eftersom jag fortsätter träna och äta rätt. Med de här inlägget ville jag bara tala om att jag har klarat de utan diet eller mat vägran. Jag hittade motivationen igen och det räcker långt och länge. Jag la om min kost men behöll allt, och så började jag träna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sitter och blir lite arg när jag läser om tjejer som allvarligt talat tror på att äta barnmat eller gå på nån diet för att gå ner i vikt och komma i form till beachen 2011. Ärligt talat, jag har hela mitt liv tränat mer eller mindre regelbundet, och ...

Visste ni att Chris Medina är mer än bara en underbar sångare, han är också någon med kanske det största hjärta jag hört talas om. Han lovade sin flickvän resten av livet och står vid sitt ord. Flickvännen råkade ut för en bilolycka strax innan bröll...

Så längesen jag skrev något i den här bloggen, vet nästan inte hur man använder den längre. Tror inte det blir speciellt långvarigt bloggande heller, har alldeles för mycket annat som jag försöker hinna med i vardagen :) Men hursomhelst, jag flyttade...

Två veckor kvar i staden, och nu börjar jag bli riktigt ledsen. Jag pratade med Pillis häromdagen och berättade att jag skulle börja flytta på ons, hon blev ledsen och jag hörde hur tårarna var nära. Om jag kunde packa med Doris och Pillis i mina låd...

Jag sitter och lyssnar på kanske en av de bästa låtar jag vet, The story- Brandi Carlile. När hela mitt liv rasade så var det just denna låt som gick runt på stereon. Den träffade mig, och nu när jag lyssnar på den så kommer det så mycket minnen if...