Sitter och blir lite arg när jag läser om tjejer som allvarligt talat tror på att äta barnmat eller gå på nån diet för att gå ner i vikt och komma i form till beachen 2011. Ärligt talat, jag har hela mitt liv tränat mer eller mindre regelbundet, och aldrig har jag kunnat träna och må bra på samma gång utan MAT ! Jag blir sjukt galen på människor som propsar på att LCHF, eller Gi är det enda som hjälper, jag vägrar sluta äta mat jag tycker om. Det finns en enkel regel, så enkel att vem som helst förstår och kan följa, den lyder, för att kunna gå ner i vikt så måste man "göra av med mer än man stoppar i sig". Men musklerna behöver all typ av mat, protein, kolhydrater, och fett. Protein kanske är en viktigare del om man tränar mycket och vill att musklerna ska få återhämta sig, men kolhydraterna och fett är också viktigt. Man kanske inte ska stoppa i sig snabba kolhydrater om man vill lyckas men med rätt mat och på rätt sätt så kan man komma långt bara där. MEN man måste också träna för att kunna äta den mat man tycker om. Vardagsmotionen är A och O, men en varierad träning med både löpning och styrka i kombination är också viktigt. Ja ska tala om varför det är så viktigt med även kolhydrater i kosten, jo de är våra energikällor, de gör så att kroppen orkar träna och förbränna på rätt ställe, utan kolhydraterna måste kroppen istället ta energi ifrån andra ställen som till exempel musklerna och då ger inte träningen alls samma effekt. Nu vill jag påpeka att självklart ska man inte vräka i sig fett och kolhydrater om man vill gå ner i fettmassa, men man måste någon gång under dagen få i sig av detta också. Man ska må bra även om man vill gå ner i vikt, så tror jag man får den bästa effekten. Och en sak ska ni veta, för att orka hålla sin vikt när man nått målet så måste man vara lycklig, man måste ha hittat en sund balans, annars är man snart på ruta ett igen. Jag säger inte att man inte ska använda dieter eller vad man nu känner för men man ska inte bli dum och tro att det funkar för alla, de funkar så länge du håller stenhårt på dieten men sen då, när du hittar din gammla livstil igen och inte orkar hålla dig till alla regler längre. Jag tror på en sund livstil och en förändrad livstil.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag ska berätta hur jag gått från ca 63 kg till 55 kg.  Jag kan ta allt från böörjan, jag började någon gång under mitten på gymnasiet träna ganska hårt på gym, mycket body pump och spinning, men även lösa vikter i gymmet och löpning utomhus. Hade ...

Visste ni att Chris Medina är mer än bara en underbar sångare, han är också någon med kanske det största hjärta jag hört talas om. Han lovade sin flickvän resten av livet och står vid sitt ord. Flickvännen råkade ut för en bilolycka strax innan bröll...

Så längesen jag skrev något i den här bloggen, vet nästan inte hur man använder den längre. Tror inte det blir speciellt långvarigt bloggande heller, har alldeles för mycket annat som jag försöker hinna med i vardagen :) Men hursomhelst, jag flyttade...

Två veckor kvar i staden, och nu börjar jag bli riktigt ledsen. Jag pratade med Pillis häromdagen och berättade att jag skulle börja flytta på ons, hon blev ledsen och jag hörde hur tårarna var nära. Om jag kunde packa med Doris och Pillis i mina låd...

Jag sitter och lyssnar på kanske en av de bästa låtar jag vet, The story- Brandi Carlile. När hela mitt liv rasade så var det just denna låt som gick runt på stereon. Den träffade mig, och nu när jag lyssnar på den så kommer det så mycket minnen if...